domowej roboty

SYLWESTER-trochę wina domowej roboty,Trochę białego,troche ciasta i mięsa z drobiu.Bez chipsów ,paluszków i słodkich popijanek. Z rana trening. 1 Stycznia-czwartek--leniwy dzień w piżamie.Miska czysta ,nieliczona.Wstawiam. Trening-nie było,rozciagałam się z 45 minut,bo duże zakwasy nie dawały chodzić.Potem juz lepiej było. [...]

[...] Wczorajsza dietka : 1. owsiane, jaja, whey, jablko --trening-- 2. whey , jablko 3. kura, ryz 4. kura, 2 plastry sera zoltego , papryka 5. szynka domowej roboty, jaja , ogorek 6. kura, ogorek Dzisiejsza jak na razie : 1. owsiane, jaja, whey, jablko, pol banana --trening-- 2. whey, jablko 3. kura, kasza jeczmienna , [...]

[...] czas miałem pod ręką Master Drinka. Po treningu 10g BCAA Xtra + worek ryżu białego. + 5 kaps. TCM Pro O 19 wypiłem porcję 6 Protein Blend 21.00 zgłodniałem i zjadłem jeszcze 250g piersi + łyżka oliwy + kawałek sernika domowej roboty Do 23 skupiłem się na edukacji zaś ostatni posiłek składał się z talerza skrzydełek z kurczaka + 5 kaps. TCM Pro

Pączki domowej roboty. Mniami Od czasu do czasu nie zaszkodzi zjeść takie smakołyki.

DZIEŃ 2 DIETA 1. owies + białko Fazy przygotowań TRENING 2. cyc indyka + brokuły + ogóras zielony 3. pulpety z indyka domowej roboty (mniam) z leczo + oliwki 4. mintaj + pomidor + oliwa 5. twaróg półtłusty TRENING Strasznie mi się dzisiaj nie chciało kręcić. Czuję plecy po wczorajszym treningu. Więc było: 20 min rowerek 10 min wiosła 30 min [...]

[...] i jakieś inne świństwa no ale w końcu jeden dzień można, ważne że waga leci ;) Kończąc monolog - wczoraj po treningu wpadł mały cheat. 4 ciasteczka typu cookie crips, domowej roboty mama przywiozła z gorzką czekoladą. Były przezaj%-) poważnie szło się zakochać. No i po ich zjedzeniu myślałam, że umrę taka się czułam pełna. Ale poważnie [...]

[...] nie bedzie.. A nie musze troche zejsc z wegli skoro w najblizsze 10 dni moja aktywnosc treningowa spada do zera? No to jeszcze MISKA na dzis i jutro. Te cukierki to domowej roboty wynalazek, sklad to surowe ekologiczne kakao, olej kokosowy, nasiona hemp i odrobina stewii. Calkiem smaczne i zaspokaja ochote na slodkie, ktora mam w sumie [...]

[...] zdecydowanie od dżemu wolałbym miarkę wpc+trochę twarogu - ale w skali dnia potrzebowałem akurat węgli. A ten dżem to nie żadne przetworzone świństwo ze sklepu tylko produkt domowej roboty :-) -W posiłkach okołotreningowych kolejno paprykę i pomidor zastępuję surówką z kapusty pekińskiej, ogórka, papryki i pomidora. Więcej witamin nie zaszkodzi. [...]

A jakiś przepis na majonez domowej roboty? %-)

[...] tym razem dolewając ok. pół szklanki wody Do środka daję kostkę twarogu lub trochę więcej jak mi zostanie jakiś kawałek, 80g jogurtu naturalnego i 80g dżemu niskosłodzonego domowej roboty. Ja dzisiaj jadłem n-ty raz, przepis sprawdzony, polecam. Aa, jakbyś chciał więcej białka to śmiało możesz sypnąć miarkę wpc do masy - może będzie potrzebne [...]

Problem z tymi domowej roboty byłby taki, że po kilku dniach byłby rozwalony.

Ja cytrynę wciskałem do wina (domowej roboty), też na ciepło. Też mocne ale na chorobę raczej nie pomogło

[...] %-) zatęskniłem oczywiście, już powoli planuje posiłki chociaż nawet nie wiem jakie makro. Redukcja daje cenna lekcje teraz będę wszystko liczył i kontrolował. Ogólnie oduczylem się słodzić kawę i pić wodę ze sokiem domowej roboty do posiłków. Tak więc na masie te nawyki zostaną. Dzisiaj chyba też walne obwody bo pogoda demotywuje do biegania :/

podrzucam link do snickersa http://allnutrition.pl/index.php/przepyszny-snickers-domowej-roboty-bez-dodatku-cukru/ :-))

[...] surowych warzyw procz soku warzywnego raz dziennie i reszta lagodne warzywa gotowane. owoce banan, avokado, jagody, jablka obrane, gruszki tak samo, mieso galarety ryby itd domowej roboty z naturalnymi przyprawami nie zapominaj o tluszczach Jak sie uspokoi wprowadzisz owsianke, moczona przez noc i gotowana oczywiscie do 3 glownych posilkow [...]

[...] :-P od razu zaznaczam, że było dobrze dopóki nie wróciłem do domu a tutaj pierogi ruskie - finał każdy chyba zna.... mówię wam we trojkę mnie wzięły z zaskoczenia - produkt domowej roboty, każdy po 100+ gr. szanse były nierówne i poległem na przeszło 500 kc. trening średnio udany bo nie robiłem MC w obawie o plecy i o zgrozo nic mnie nie boli [...]

[...] Jakieś 7k kroków. Niedziela https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_134.png Makro praktycznie idealne. Te lekkie niedoszacowanie to po prostu dlatego, że trafił się kawałek domowej roboty biszkoptu z przyprawą piernikową autorstwa małżonki - bez żadnych śmietan i innych tłustych rzeczy..ot taki biszkopt. Więc pewnie niedostatek węgli zapełnił. [...]

Fajny tort :-) Domowej roboty czy kupczy? Bo mam chęć na przepis :->

[...] sobie nogami 7. tu już było czuć brak sił, z resztą nie jest to za bardzo lubiane ćwiczenie przeze mnie no ale poszło 8. brzuszki na lajcie Dieta: 1. chleb pełnoziarnisty domowej roboty, pasztet, jajka, pomidor, banany, herbatka ze skrzypu FOTO 2. suszone morele, orzechy włoskie 3. ryż brązowy, pierś indyka, ogórek 4. kus kus, pierś indyka [...]

[...] Micha na dzis: - owsianka, platki owsiane 30 g, wpc 20 g, banan 40 g, wiorki kokos 10 g + kawa z mlekiem 2 % fat - cyc z kury ok 170 g, 2 kromki chleba razowo - pszennego domowej roboty, pomidor x2, chleb posmarowany pasta z pieczonej cukini, suszonych pomidorow, oliwek, czosnku a druga z serem bialym poltlustym rozpieszanym ze szczypiorkiem i [...]